一、保持锻炼

这看上去似乎是个适得其反的法子，但事实上，运动确实可以使你精力充沛。早起健身有助于你轻松地开始一天的工作，在疲惫的午后，外出活动一下的效果也远胜于饮用能量饮料。一些研究表明，在工作的间隙，通过活动筋骨进行放松，将有效地提高工作效率，运动所消耗的时间正好冲抵你因昏昏欲睡而浪费的时间。 

二、时刻饮水

当工作状态陷入瓶颈时，你也许认为咖啡是唤醒大脑活力的最佳方法。但事实上，在筋疲力尽时，水分才是人体真正需要补充的东西。在脱水状态下，身体的机能很难达到更高的效率，反而会让你更加没精打采。所以喝水吧，不停地喝水，让身体时刻保持充足的水分，并时不时用水拍拍脸、或在淋浴时跳两下，即使在低潮期，也能让你很快变的生龙活虎。  

三、深呼吸

 当我们感到紧张时，呼吸会变得很轻浅，这会使我们迟钝而疲惫。留意你的呼吸，花一到两分钟时间进行一次深度呼吸。也就是使你的胃部跟随你的呼吸相应地收缩、膨胀。  

另外补充一个建议，在相对安静的场景下来完成这些动作（比如拍一张你认为最幸福的地方的照片，放在你的办公桌上），并且想象：通过吸气，你的身体吸取了充沛的能量，而在吐气时，那些紧张和压力都从你身体里释放掉了。  

四、听听音乐

如果工作环境允许，听会儿音乐会让你感到开心。如果你能站起来跳跳舞那就更好了，因为这样可以促进血液循环。放松心情片刻（即使你可能觉得有些犯傻），却能转变你当前的态度，让你同样变得神清气爽。